Uncategorized

Cara Mengatasi Perut Kembung Aman Bagi Kesehatan dan Terbukti Ampuh!

phuketbucksparties.com – Mengalami kembung dapat menyebabkan rasa tidak nyaman. Meskipun bisa sembuh dengan sendirinya, namun akan lebih baik jika Anda mempercepat kesembuhannya dengan melakukan beberapa tips sehat. Penyebab dari perut kembung sendiri yaitu menumpuknya gas di dalam sistem pencernaan seperti lambung dan usus. 

Hal ini dapat disebabkan karena menelan banyak udara atau produksi gas didalam usus mengalami peningkatan. Disamping mengkonsumsi obat medis, Anda pun bisa mengatasinya dengan cara alami yang bisa dilakukan sendiri di rumah. Berikut ini langkah-langkah cara mengatasi perut kembung secara alami!

  • Kompres hangat 

Untuk mengatasi masalah kembung yang pertama yaitu dengan melakukan kompres hangat. Caraya cukup mudah, siapkan baskom yang diisi air hangat dan gunakan handuk bersih. Masukkan handuk tersebut dan peras hingga airnya tidak menetes, kemudian tempelkan pada permukaan perut. Lakukan cara ini kurang lebih 10 hingga 15 menit.

Selain untuk mengatasi masalah kembung, cara ini juga bisa untuk meredakan rasa nyeri dan kram saat haid. Kompres ini juga berfungsi untuk mengendurkan otot-otot yang tegang sehingga menjadi lebih rileks dan kelebihan gas dapat dikeluarkan dengan mudah.

  • Banyak bergerak

Ketika Anda merasa begah karena disebabkan kembung, maka jangan banyak diam agar kondisinya tidak berlarut-larut. Maka dari itu, Anda harus beranjak dari duduk dan melakukan banyak gerak kurang lebih 10 higga 15 menit.

Selain itu, olahraga ringan juga bisa mengendurkan bagian-bagian otot usus yang tegang sehingga dapat membantu mengeluarkan gas lebih cepat.

  • Hindari makan dengan terburu-buru

Untuk menhindari kembung, maka saat makan jangan terburu-buru namun makan sedikit-demi sedikit secara perlahan. Karena kebiasaan makan yang terlalu cepat dapat memicu terjadinya kembung sehingga menyebabkan banyak udara masuk kedalam saluran pencernaan.

  • Hindari merokok

Untuk meringankan kondisi perut yang begah dan kembung, maka Anda harus menghindari rokok. Karena rokok dapat memperparah gangguan kesehatan tersebut. Karena pada saat Anda menghisap rokok, maka udara dan asap akan ikut tertelan dan menambah tumpukan gas yang ada di dalam perut.  

Jadi semakin banyak asap dan udara yang masuk maka dapat menyebabkan iritasi yang lebih parah di dalam pencernaan.

  • Hindari konsumsi soda

Soda, bir atau minuman yang berkolaborasi dengan kedua bahan tersebut akan memperparah penumpukan gas di dalam usus dan lambung. Karena bahan-bahan tersebut mengandung gas korbondioksisa.

Zat tersebut dapat menimbulkan gelembung-gelembung pada saluran pencernaan sehingga menyebabkan perut menjadi kembung dan begah. Selain itu, kandungan pemanis yang ada dialamnya dapat menyebabkan kondisi perut semakin tidak nyaman.

Baca Juga : Cara Mengatasi Kulit Kering Secara Aman dan Cepat

Itulah beberapa cara mengatasi perut kembung secara alami yang bisa Anda coba di rumah. Dengan solusi alternatif diatas, maka masalah perut begah dan kembung akan segera teratasi.